ビタミンCを食べられない人

ビタミンCを食べられないのは誰ですか？ビタミンcのタブー集団の分析

ビタミンC（ビタミンC）は体にとって不可欠な栄養素ですが、誰もが補給に適しているわけではありません。以下は、過去10日間のネットワーク全体でのビタミンCの禁忌に関する一般的な議論の要約です。医学的アドバイスと組み合わせて、誰が慎重になるべきか、ビタミンCの服用を避けるべきです。

1.ビタミンCと日常的な摂取量の効果

ビタミンCには、抗酸化物質の機能があり、免疫力を高め、コラーゲン合成を促進します。 「中国の居住者向けの栄養栄養素の参照摂取量」によると、成人に推奨される毎日の量は100mgであり、最大許容量は2000mgです。

2。ビタミンCグループ5の人々を絶対に食べないでください

1。腎臓結石のある患者：白斑Cはシュウ酸を代謝し、石の形成を悪化させる可能性があります。

2。ヘモクロマトーシスの患者（鉄の過負荷）：ビタミンCは鉄の吸収を促進し、鉄の堆積の悪化につながる可能性があります。

3。グルコース-6-リン酸デヒドロゲナーゼ欠乏症の患者：大量のビタミンCが溶血を誘発する可能性があります。

4。化学療法を受けているがん患者：いくつかの化学療法薬の効果を妨げる可能性があります。

5。ビタミンcにアレルギーがある人：まれですが、絶対に避ける必要があります。

3.次元cの4つの状況を補うように注意してください

1。糖尿病患者：血糖モニタリングの結果を妨げる可能性があります。

2。消化管疾患の患者：高用量は、下痢や胃の痛みを引き起こす可能性があります。

3。特定の薬を服用している人：抗凝固剤、アルミニウム製剤など

4。手術の準備：手術の1週間前に大量のビタミンCを中止する必要があります。

4.過剰なビタミンcの7つの主要なハザード信号

非支配的な人々でさえ、下痢、頭痛、不眠症、頻繁な排尿、皮膚フラッシング、シキシ尿症、鉄の過負荷など、過度の補給（> 2000mg/日）が引き起こされる可能性があります。

5.寸法cの3つの提案を正しく補完するc

1。優先度は自然食品（柑橘類やキウイなど）から得られます。

2。500 mg以下の単回投与量を使用して、持続的なリリースタイプのサプリメントを選択します。

3.長期ユーザーは、尿中シュウ酸と腎機能を定期的に監視します。

概要：ビジョンCは良好ですが、特定のグループを厳密に回避する必要があります。医師、特に慢性疾患のある人や薬を長時間服用している人の指導の下で補うことをお勧めします。最新の研究は、過度の次元Cが運動の持久力を減らし、伝統的な認知を覆す可能性があることを示しています。このトピックは最近、医療フォーラムでの激しい議論を引き起こしました。